Entspannungstherapie

ENTSPANNUNGSVERFAHREN:

Gerade in unserer hektischen Zeit ist es wohltuend,

sich im Alltagsgetümmel regelmäßig Auszeiten zu nehmen, abzuschalten,

bei sich zu sein.

Wenn Sie Ihren Weg finden wollen:

● gelassener mit Anspannung, Stress und Leistungsdruck umzugehen

● sich besser konzentrieren zu können

● erholsamer zu schlafen

● gefasster auf mögliche Ängste und Beschwerden reagieren zu können

● Ihr Selbstbewusstsein zu stärken

● körperliche und emotionale Reaktionen eher wahrzunehmen und zu

   respektieren

können Ihnen verschiedene Entspannungsverfahren dabei behilflich sein.

Bei mir können Sie folgende Wege zur Entspannung erleben und erlernen:

- Autogenes Training

- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

- Imaginative Verfahren und Visualisation

- Achtsamkeitstraining und Meditation

- Atemarbeit

- Aufdeckung versteckter innerer Dialoge und Vertiefung bis zur Auflösung

  von Spannungen

● Wohlfühlmassagen

● Heilsames Berühren